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貝蒂蒂愛分享
這是一個身&心&靈為主軸 身-健康營養知識 心-內心&快樂 靈-自己的心靈 部落格當中會分享以上三大主軸 都是貝蒂蒂的經歷或分享我所蒐集的週邊人的故事，我們的時代，讓很多人給予自己的情緒及設限框框而綁架，然而總是活在他人嘴中，活出他人要的人生，讓自己迷失了自己！這部落格希望可以讓更多人找到回家的道路！ 一起回家，好好愛自己 只要你相信不退讓，未來就充滿希望 定期分享相關婚禮大小事(興趣)

目前分類：健康知識 (11)

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睡眠足夠才能修復身體
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健康 睡眠 水喝足

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美食的世代~

 

容易造成高血糖

 

但平時我們日常飲食或者壓力、長期睡眠不足等

 

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糖尿病 糖化血色素 高血糖 胰島素 血糖上升GI指數

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三高已經邁入前十大國民疾病

這世代的我們都太幸福

太多美食以及手搖飲料及甜點可品嘗

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高血糖 GI升糖指數表 胰島素 糖尿病

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失眠真的太痛苦~
數羊數不完
淺眠也是如此
外面有點聲音或動靜
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失眠

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我們人70%是水做的~

非喝水不可~不可偷懶
 
 
（一）健康首要條件-養成喝白開水
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健康 睡眠 喝水 身心靈平衡 做自ㄗㄧˇ 做自己

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想要真正健康
首先你要學會愛自己
好好認識自己
因為健康的首要條件
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在疫情的時刻
我們能做的就是做好一切防備
但不是要我們自己嚇死自己
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最近天氣轉涼
日夜溫差大
除了保暖要做好
一般的保養是不可缺少的~
因為現代我們的飲食習慣與攝取
絕大部分都無法提供我們身體完整的營養素
尤其是那一些微量礦物質的部分
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保健品什麼都可以省

但益生菌絕對不要省

我們每日攝取的食物

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端午節很快樂
連假通通出遊去
即將連假結束了
快樂的時光總是特別快
端午節連假太快樂
粽子吃太多-糯米不好消化
連假吃好、喝好、吃太多
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端午節 胃脹氣 胃消化不良 粽子 曬傷 曬後保養

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