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疫情大家最近都在家
受到這波影響
很多人都停職留薪或事業
受到疫情影響
讓很多人都在反覆思考人生
甚至是在家閒到發慌
讓自己進入低潮情緒
貝蒂蒂要來分享
如何讓自己低潮迷失的你
陪自己經歷感受情緒
低潮迷失的時候
最討厭別人跟我們說道理
因為道理人人都懂
但要做卻很難
這時候的自己跟別人抱怨或訴說
只是想要得到安慰跟鼓勵
所以記住如果朋友來找你談心
就別再碎念他
或一直否定他所有做得事情
貝蒂蒂遇到低潮的時候
1、我會先讓自己去放空靜心
徹底將自己掏空
不讓自己腦袋再去被小我控制
乾脆不讓腦袋不去思考
試著學習定期歸零
2、低潮最會做的就是否定和懷疑自己
這時候的自己
我會讓自己不去批判
只告訴自己盡力就好
告訴自己一切都只是過去
去找你知心的朋友或長輩聊天
說說你的煩惱
但前提是這些人真的要夠了解你
而不是一直會損你講一些屁話的朋友
這樣只會讓自己更加低潮
學習說出自己的情緒感受
不想說的你
學習去寫下來
3、轉移焦點
學習新領域的事物
4、低潮的自己
會去拜拜或祈禱
請示給予神明指引
宗教信仰給予自己力量
讓自己內心找回平靜感
低潮是你我都會
但會低潮是代表
我們都還在摸索自己
當我們還在練習愛自己時
難免因為工作生活壓力
忘了自己
低潮只是給予我們提醒
面對低潮就是把所有不滿地委屈
去面對它
寫下來、說出來、畫出來
不要逃避它
學習接納它
好與不好都是我們自己
以上覺得太難的朋友
可以選擇短暫的耍廢
讓自己腦袋放鬆
什麼都不要做
去做一件讓自己開心的事
天下無難事，只怕有心人
相信一切都只是過程
低潮另一個提醒是自己還不夠認識自己
所以透過低潮的時刻
讓我們向內看
找回自己的力量
好好傾聽自己的內在！
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