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失眠真的太痛苦~
數羊數不完
淺眠也是如此
外面有點聲音或動靜
隨時被中斷睡眠
越睡越累~
貝蒂蒂要來分享自己秘密法寶
在這世代營養缺乏成為國民病
失眠看醫生
醫生只有安眠藥
不要妄想
醫生告訴你你有其他可能
醫生不能說的
你的睡眠其實也可能是營養缺乏
再分享之前要來認識失眠
並且認識自己是屬於哪種失眠
*失眠分三大類*
（一）、年齡增長荷爾蒙、褪黑激素分泌影響
（二）、身體缺乏某種營養素
（三）、心理因素
*你是屬於哪一種失眠者？
1、淺眠又多夢
（易入睡但睡不久睡不穩
工作狂、強迫症、想很多者
2、難以入睡
（數羊數不完
完美主義、、偏憂鬱者
3、難以入睡，睡了又多夢
（不管怎麼睡都覺得累
高標準者、長期心理因素者、掌控欲者、完美主義者
4、不易入睡且短暫睡眠三到四小時
（永遠都睡不飽，想補眠，又越補越累
媽媽們通病、高壓上班族群、個性急驚風者
以上你找到自己屬於哪一種了嗎？
為何要了解自己是屬於哪一種類別失眠
因為這樣才能協助自己去尋找
自己是身體真正需要的幫助
分別狀況推薦三個超棒保健食品
@@狀況1：如果以上1-4症狀都有者
建議你們試試
推薦德國- 舒蘭特樂好眠
這支保健食品擁有完整的較完整
協助我們好入睡的營養成分
一顆小小膠囊裡面
等於蒙末朗西20顆酸櫻桃濃縮！
何謂特種酸櫻桃-含有豐富的褪黑激素
另一個特殊重要的成分
南非醉茄_俗稱德國睡眠果實
以及色胺酸等等成分
一天兩顆
貝蒂蒂都是下班
一回家就先吃再去洗澡
休假在家貝蒂蒂都是
飯後一小時先吃
真的睡眠變的比較沉
以往一邊小聲音
完全無法睡
現在盡然可以在很吵的環境睡著
這讓貝蒂蒂蠻驚訝！
狀況二：以上如果只是1-3症狀者
舒蘭特_蒙末朗西酸櫻桃汁
以上跟樂好眠同品牌
這支產品貝蒂蒂不喜歡櫻桃味
另找朋友試試
一天一小杯30C.C稀釋在喝
他半杯就很快有睡意
當然每個人不同
還是要自己試試才知道~
缺發褪黑激素者
有可能是白天接觸大量3C產品
導致大腦誤以為是白天
影響褪黑激素的分泌
褪黑激素分泌不夠
我們的大腦根本無法下達指令睡意
自然就難睡了~
狀況三：以上1、3、4者
需要補充礦物質鎂
推薦德國_順鎂
這產品德國順勢療法
劑量超級低~但真的很有感
貝蒂蒂以前都無法體會什麼是熟睡
腦袋黑黑一片
補充了一個月後
盡然漸漸的可以體會
隨說每次熟睡時間沒有很長
但是熟睡感覺真好~
晚餐前或睡前一小時
每日三顆
為何呢？以上1、3、4者腦神經
都比較不容易放鬆
這跟心理因素或個性也有很很大相關性
當然也有可能純粹是自己營養失衡
所造成缺乏礦物質_鎂
以上推薦為保健食品
所以不會產生依賴性
但建議補充類似的產品
請給自己至少最短三個月的時間
因為你有可能長期缺乏
光補足你缺乏的
在提供你所需要的量
真的需要時間
改善失眠的秘密法寶以上三種
失眠無藥醫治-安眠藥更不要
唯有
只有改善自己生活&思考模式
學習身心靈一起調整
願意觀察自己
願意嘗試看看不論是冥想、瑜珈或保健品都一樣道理
讓我們自己
一覺到天亮
睡飽飽
精神好
才是王道
真的要找對方法讓自己好睡覺喔~
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