貝蒂蒂愛分享

三高已經邁入前十大國民疾病

這世代的我們都太幸福

太多美食以及手搖飲料及甜點可品嘗

飲食習慣外食族居多現代習慣

但外面商家為了好吃、賣相好看

高油、高糖、高熱量、重油又重鹹

這都是三高主因~

今日要分享的是其中一個

是我們都經常忽略高血糖
 

舉例 :

你是否吃飽後

沒多久肚子就又開始咕咕叫

好像永遠都吃不飽~

或者突然的急速瘦下病並且皮膚狀況變得乾乾皺皺黃黃的等等

以上有這些情形的朋友

要開始注意自己的飲食習慣

重點是要去醫院檢查一下

是否是高血糖~

為何要選高血糖

因為我的家人有糖尿病

讓我開始認真研究健康的知識

高血糖的主因來自於胰島素的阻抗

只要你進食

胰島素就要分泌

將營養轉換成人體所需的葡萄醣

轉換能量

 高血糖的人，其實許多人都有

只是我們忽略了~

如果想要了解自己的血糖狀態

健康檢查自費測糖化血色素

高血糖一直不注意就變成糖尿病

糖尿病又有分兩種~這我們下集介紹

高血糖會讓身體的胰島素阻抗無法分泌

平衡我們的血糖

讓我們的血糖忽高忽低

長期下來，是非常傷身體器官、老化、病變等

*高血糖控管_好的方法*

1、戒掉有糖飲料、美食、零食

2、控管澱粉（一天一個拳頭大小分量）

3、改變進食順序-

*先攝取蛋白質蔬菜再澱粉類

（GI食物升糖指數表~協助你更好控管血糖）

*減少攝取碳水化合物以及水果量

*多喝水及膳食纖維類食物增加飽足感

4、紀錄自己血糖

5、每半年一年追蹤自己的糖化血色素指

6、以下需而外補充加強抗氧化的保健品

需補充什麼保健品來加強抗氧化？

@筆記有而外補充~以下品牌推薦參考

1、恩世蔓還原型Q10原液

2、維生素D

(江坤俊醫生分享當血液中的維生素D濃度高，較不易患病；以下有詳細糖尿病文章&影片介紹；一起學習健康）

https://www.edh.tw/media_article/424

3、歐新-苦瓜衡之要膠囊

（改善胰島素敏感）

4、蒙末朗西酸櫻桃汁

（全身性的抗氧化~）

5、纖維粉-推快樂四神纖

貝蒂蒂也有使用超棒~無色無味加入任何飲品液態飲食皆可~好溶解~四種專利纖維

可以降低延緩血糖上升速度，還可以增加飽足感，重點是可促進腸胃蠕動排便順暢~

雖說美食世代令人犯罪

但我們健康就是財富

為了守住長久的財富

貝蒂蒂分享這集健康知識

高血糖真的不要小看你看它

它帶來不只是糖尿病而已

而糖尿病帶來的併發症多到你無法想像

好好地把珍惜當下

照顧自己健康的身體

很忙的你~歡迎觀看影片

https://youtu.be/NYg8gljo548

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